Lauftraining

Ein gut strukturiertes Lauftraining unterstützt Sie dabei, leistungsfähiger zu werden. Gerade Anfängerinnen und Anfänger sollten auf gewisse Dinge achten. Falsches Lauftraining wirkt sich nämlich sowohl auf die Motivation wie auch auf die Gesundheit aus.

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Helsana-Trails in den Bergen
Joggen, wandern, auftanken – diese vier Helsana-Trails bieten viel Panorama, idyllische Bergseen und Sporterlebnis in luftiger Höhe.
22.06.2022 3 Minuten )}

Die richtige Lauftechnik bringt’s
Joggen ist einfach. Dennoch lohnt sich der Blick auf die Lauftechnik: Sie spart Kraft und vermeidet Fehl- und Überbelastungen. So geht’s.
13.04.2022 4 Minuten )}

Abnehmen durch Joggen: Darauf müssen Sie achten
Um gesund und nachhaltig mit Laufen abzunehmen, sind folgende Punkte zu beachten.
13.04.2022 4 Minuten )}

Richtig atmen beim Sport – so geht’s
Wer im Krafttraining und beim Joggen richtig atmet, trainiert nicht nur leichter, sondern verbessert auch den Trainingseffekt.
30.03.2022 3 Minuten )}

Joggen für Anfängerinnen und Anfänger: 10 wichtige Tipps
Zu schnell, zu oft, zu lange – wir sagen Ihnen, worauf Sie als Laufanfänger achten sollten.
28.03.2022 3 Minuten )}

Was tun bei einem Zeckenbiss?
Eine Zecke sollte man so schnell wie möglich entfernen. Doch worauf sollte man dabei achten und bei welchen Symptomen ist Vorsicht geboten?
28.03.2022 4 Minuten )}

Stimmen Ihre Eisenwerte?
Ob ein Eisenmangel vorliegt, zeigt ein Eisenwerttest. Alles zum Eisenbedarf und den Eisenwerten von Frau, Mann und Kind.
01.03.2022 4 Minuten )}

Die optimale Ernährung für den Muskelaufbau
Wer seine Muskeln nachhaltig stärken will, muss nicht nur trainieren, sondern sich auch gesund ernähren. Wir zeigen, worauf es dabei ankommt.
01.06.2021 5 Minuten )}