Geheimtipp bei Husten und Bronchitis: Efeu

Im kahlen Spätherbst und Winter fällt eine Pflanze besonders ins Auge: der Efeu mit seinen immergrünen Blättern. Und genau in dieser Zeit, in der Erkältungen wieder Hochsaison haben, leistet der Efeu besonders wertvolle Dienste. Seine Blätter werden für Arzneimittel genutzt, die bei chronischer Bronchitis und bei akuten Entzündungen der Atemwege für Linderung sorgen. Auch gegen Keuch- und Reizhusten wird der Extrakt der Efeublätter eingesetzt. Denn die Inhaltsstoffe des Immergrüns wirken auswurffördernd und sekretionslösend im Atemtrakt.

Die Hauptbestandteile des Efeus sind Saponine – eine Wirkstoffgruppe, die die Oberflächenspannung des Bronchialschleims senkt und verflüssigt. Auch enthält er ätherische Öle, die eine keimtötende Wirkung haben, sowie Gerbstoffe, die entzündete Schleimhäute abdichten. Weiter besteht Efeu aus Flavonoiden, die Blutgefässe stabilisieren und den Sauerstofftransport durch das Blut verbessern.

Alles in allem erleichtert die ausdauernde Kletterpflanze dem Menschen das Atmen und bringt Leichtigkeit in die Lunge. Dies, indem sie die Bronchialschleimhaut dazu anregt, dünnflüssigeren Schleim zu produzieren, der sich leichter aushusten lässt. Zudem werden die kleinsten Lungenbläschen über einen komplexen biochemischen Ablauf ausgedehnt, sodass die Sauerstoffzufuhr in die Lungen erleichtert wird. Man spricht von einer indirekten «Beta2-mimetischen» Wirkung, die auch bei bestimmten synthetischen Asthmamitteln erzeugt wird.

Efeu – der in weiten Teilen der Erde wächst – ist ein symbolträchtiges Gewächs. Schon im alten Ägypten wurde es bei Ritualfeiern des Osiris eingesetzt, und bei den Griechen und Römern war die Kletterpflanze den Göttern des Weins geweiht. Heute gilt sie als Zeichen für ewiges Leben und Freundschaft. Seit Jahrhunderten wird die Pflanze auch als Arzneimittel genutzt – mit den unterschiedlichsten Anwendungsgebieten im Verlaufe der Zeit. Die Entdeckung des Efeus als Hustenmittel beruht auf einem Zufall: So ist es einem aufmerksamen Arzt aus Südfrankreich zu Beginn des 20. Jahrhundert aufgefallen, dass die Kinder aus der Region nie an Bronchitis erkrankten. Bei seinen Recherchen stellte er fest, dass sie ihre Milch aus Schalen tranken, die aus dem Holz der Efeupflanze gefertigt waren. Seitdem hat Efeu in der Therapie von Husten einen festen Platz. Mittlerweile ist die Wirkung von Efeuextrakten auch durch verschiedene klinische Studien belegt. Meist kommen diese Extrakte als Hustensaft, Tropfen oder in Tees zum Einsatz.

Dabei sollte man immer auf pharmazeutische Präparate zurückgreifen. Denn die Zubereitung des Efeus als Heilmittel ist eine Kunst. Erstens muss man wissen, in welchem Entwicklungsstadium die Blätter zu ernten sind. Und zweitens ist auf eine korrekte Dosierung zu achten. Ein Zuviel an Saponinen kann zu Erbrechen, Schwindel oder Benommenheit führen. Giftig sind übrigens die Beeren, deren Verzehr vor allem für Kinder gefährlich ist.

Zutaten (1 Portion)

• 20 Tropfen Efeutinktur (wenn Ceres-Qualität: 3 Tropfen)
• 1 Bio-Limetten
• 1–2 EL Agavendicksaft
• 1 TL Matchapulver
• 3 dl Brennnesseltee
• 2 dl Mineralwasser mit Kohlensäure

Zubereitung

Brennnesselkraut mit heissem Wasser übergiessen, den Saft der Bio-Limette dazugeben, 10 Minuten ziehen lassen und absieben. Dann das Matchapulver, den Agavendicksaft und das Mineralwasser mit Kohlensäure dazugeben. Am Schluss Efeutinktur beigeben.

Zum Frühstück getrunken sorgt dieser grüne Trunk für volles Atemvolumen. So hat man genügend Luft in der Lunge für den bevorstehenden Tag.