Lange gesund leben

Möchten Sie lange leben und das mit möglichst hoher Lebensqualität? Was wir essen, wie oft wir uns bewegen und wie wir unsere mentale Gesundheit fördern: Damit können wir viel bewirken. Mit moderner Früherkennung können wir zudem Krankheiten vorbeugen – das ist der Weg zur Langlebigkeit. Entdecken Sie passende Tipps und Informationen.

26 Artikel

Langlebigkeit: So leben Sie länger und gesünder
Was ist Longevity und welche sind die wichtigsten Säulen der Langlebigkeit? Was können Sie für gesundes Altern tun? Jetzt mehr erfahren.
31.01.2025 17 Minuten )}

Epigenetische Ernährung: Erklärung und Tipps
Was ist epigenetische Ernährung und welche Wirkung haben Epi-Foods? Erfahren Sie jetzt mehr über epigenetische Lebensmittel.
31.01.2025 3 Minuten )}

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Der Helsana-Coach hilft Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen. Tipps und Aktivitäten zu Bewegung, Ernährung und Achtsamkeit unterstützen Sie dabei.

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Resilienz: Definition, Schutzfaktoren & Übungen
Was heisst «Resilienz» und wie werden Sie resilient? Jetzt informieren über die sieben Resilienz-Säulen sowie praktische Übungen zur Resilienz.
17.12.2024 10 Minuten )}

Lebensmittelpyramide für die Schweiz: Erklärung und Aufbau
Was ist eine Ernährungspyramide und wie ist die neue Lebensmittelpyramide 2024 aufgebaut? Jetzt informieren.
17.12.2024 9 Minuten )}

Ratgeber Schlaf

Schlafmangel macht krank. Über die Gründe von Schlafproblemen sowie praktische Tipps.

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«Wir feiern unsere Freundschaft»
Freundschaften wie jene von Annina und Secil sind wertvoll. Sie tun gut und halten gesund. Das sind die Gründe.
12.08.2024 4 Minuten )}

Brainfood: Konzentration steigern durch Ernährung
Welche Lebensmittel steigern die Konzentration und was ist gut fürs Gedächtnis? Erfahren Sie mehr zum Thema Hirnnahrung.
29.05.2024 3 Minuten )}

Mikrobiom: Was ist das?
Warum wir ein gesundes Mikrobiom brauchen, welche Aufgaben es hat und wie Sie Ihr Mikrobiom stärken.
12.03.2024 5 Minuten )}

Atemtechniken gegen Stress, Panik und Schlafprobleme
Den Atem können Sie selbst beeinflussen. Diese drei Atemtechniken helfen, den Puls zu senken, Atemnot zu bewältigen und schneller einzuschlafen.
21.02.2024 4 Minuten )}