Ratgeber Schlaf
Sie verspüren bleierne Müdigkeit? Ein- und Durchschlafstörungen sind die häufigsten Formen von Schlafproblemen. Medizinerinnen und Mediziner sprechen von Insomnie – Schlaflosigkeit. Sie ist in der Regel gut behandelbar. Erfahren Sie, wie Sie Ihren Schlafrhythmus stabilisieren.
Erfahrungsberichte
Extremsport, Schichtarbeit oder Familienzuwachs: Drei Betroffene erzählen von ihren Erfahrungen mit Schlafumstellungen.
Tipps & Tricks
Schlafen Sie gut genug? Entspannt einschlafen und ausgeruht aufwachen – praktische Tipps für eine bessere Schlafhygiene.
Facts & Figures
Perfektionierter Schlafzyklus: Weshalb sich Fussballstar Ronaldo einen Schlafcoach gönnt, und warum die Schlafdauer von Holländerinnen und Holländern besonders lang ist.
Wieso ist Schlaf so wichtig?
Schlafstörungen zählen zu den häufigsten Gründen für einen Arztbesuch. Jede zweite Person leidet gelegentlich darunter. Zehn Prozent sind von einer chronischen Schlafstörung betroffen. Als chronisch gilt, wenn die Schlafprobleme länger als drei Monate andauern. Die Folgen: Gedächtnisprobleme, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Schlaganfall, Diabetes, Depressionen, Ängste.
Der Helsana-Ratgeber
Der Ratgeber erscheint zweimal im Jahr zu einem bestimmten Gesundheitsthema. Hintergrundwissen, Tipps sowie Inspiration stehen im Zentrum jeder Ausgabe. Die Beiträge sind verständlich aufbereitet und attraktiv illustriert. Alle Inhalte werden gemeinsam mit Fachexpertinnen und -experten erarbeitet.
Wie viel Schlaf braucht ein Mensch?
Menschen, die zu wenig schlafen, sind weniger leistungsfähig. Die optimale Schlafdauer ist allerdings sehr individuell und nimmt im Laufe des Lebens ab. Mehr dazu erfahren Sie im Ratgeber. Weitere spannende Fakten zudem zu: natürliche Schlafmittel sowie dem Schlafhormon Melatonin.
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