Le jogging en toute sécurité : protéger votre personnel
Courir élimine le stress et permet de rester en forme physiquement et mentalement. La course à pied est possible partout et à tout moment – à condition de ne pas se blesser. Tout pour que votre personnel puisse courir en toute sécurité et sainement.
Le jogging est un moyen idéal de compenser une vie professionnelle souvent stressante : il ne faut pas grand-chose pour se lancer. Une bonne technique de course, les chaussures adéquates et des objectifs réalistes permettent d’éviter les blessures.
Quels sont les bienfaits du jogging ?
Le jogging renforce les muscles, le cœur, les poumons, les os et le système immunitaire, tout en stimulant la combustion des graisses. Les personnes qui courent déjà régulièrement le savent : le jogging rend heureux. Le corps produit des hormones du bonheur qui améliorent notre humeur. De plus, les yeux se détendent dans la nature – un bienfait après la lumière artificielle et le travail sur écran.
Les accidents – une charge pour les entreprises
Le jogging est l’une des activités sportives les plus appréciées. C’est possible à tout âge et relativement sûr. Les blessures graves sont rares. Néanmoins, les entreprises ont tout intérêt à sensibiliser leur personnel et à le protéger ainsi des accidents. Les blessures liées à la course à pied ont nettement augmenté par rapport aux années précédentes :
- En 2021, plus de 21 000 adeptes de la course à pied se sont blessés (moyenne annuelle : 17 000).
- Plus de la moitié d’entre eux souffrent d’entorses et de claquages.
- Près de 10 % ont une fracture, généralement à la cheville ou au genou.
- Les blessures les plus fréquentes sont dues à une mauvaise sollicitation ou à une sollicitation excessive (par exemple, une inflammation du tendon d’Achille).
Que peuvent faire les employeurs ?
Le meilleur moyen de protéger votre personnel est de bien l’informer : à quoi faut-il faire attention lorsque l’on pratique la course à pied ? Quels sont les dangers potentiels et comment prévenir au mieux les blessures ?
Matériel d’information pour vos collaborateurs et collaboratrices
Profitez de notre matériel d’information gratuit. Vous trouverez ci-dessous des fiches tech-niques, des affiches et des dépliants contenant des conseils utiles pour chaque niveau de fitness. N’hésitez pas à les télécharger et à les imprimer. Dans les vidéos, vos collaborateurs et collaboratrices pourront découvrir de manière divertissante tous les secrets de la course à pied. Enfin, les articles du blog leur permettront d’approfondir le sujet et d’appliquer ce qu’ils ont appris. Pour un personnel en bonne santé et satisfait.
À quoi les débutants doivent-ils faire attention ? De quoi a-t-on besoin pour faire du jogging ? Informez votre personnel sur la technique de course et la respiration adaptées ainsi que sur la manière de prévenir autant que possible les blessures.
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