Jogging sicuro: per collaboratori sani
Correre riduce lo stress e aiuta a mantenere corpo e mente in salute. Inoltre, è possibile allenarsi ovunque e in qualsiasi momento, purché non si verifichino infortuni. Ecco come i vostri collaboratori possono fare jogging in modo sicuro e salutare.
Il jogging è ottimo per combattere lo stress della quotidianità lavorativa: non serve molto per poter iniziare. La tecnica di corsa corretta, delle scarpe da corsa buone e obiettivi realistici prevengono gli infortuni.
Quali sono i benefici del jogging?
Correre rafforza i muscoli, il cuore, i polmoni, le ossa e il sistema immunitario e stimola il metabolismo dei lipidi. Chi corre regolarmente lo sa: il jogging rende felici. Il corpo secerne i cosiddetti ormoni della felicità, che risollevano l’umore. Inoltre, anche gli occhi si rilassano in mezzo alla natura: un toccasana contro tutta la luce artificiale e il lavoro davanti allo schermo.
Gli infortuni nel tempo libero hanno un impatto sulle aziende
Il jogging è uno degli sport più apprezzati. Può essere praticato a qualsiasi età ed è relativamente sicuro. Gli infortuni gravi sono rari. Tuttavia, le aziende dovrebbero sensibilizzare i collaboratori in merito, proteggendoli così dagli infortuni. Gli infortuni nella corsa hanno conosciuto un netto aumento rispetto agli anni precedenti:
- nel 2021, sono stati oltre 21 000 i corridori infortunati (media annuale: 17 000).
- più della metà di loro soffre di distorsioni e stiramenti.
- quasi il 10 percento ha riportato una frattura, principalmente nell’articolazione tibio-tarsica o del ginocchio.
- più frequentemente, gli infortuni si verificano a seguito di sollecitazioni eccessive o errate (ad. es. infiammazioni del tendine di Achille).
Cosa possono fare i datori di lavoro?
La migliore protezione per le vostre collaboratrici e i vostri collaboratori è la conoscenza: a cosa si deve fare attenzione durante la corsa? Dove si nascondono i potenziali pericoli e qual è il modo migliore per prevenire gli infortuni?
Materiale informativo per i vostri collaboratori e le vostre collaboratrici
Approfittate del nostro materiale informativo gratuito. Di seguito trovate promemoria, manifesti e opuscoli con consigli utili per ogni livello di fitness - da scaricare e stampare. I video sono un modo divertente per comunicare alle vostre collaboratrici e ai vostri collaboratori cosa devono sapere per praticare jogging. E negli articoli del blog si possono approfondire le conoscenze e trovare suggerimenti pratici. Per collaboratrici e collaboratori sani ed equilibrati.
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