Expliquons les règles : que se passe-t-il dans le corps ?

Les menstruations, aussi appelées les règles ou encore les ragnagnas, sont un processus naturel du corps féminin, qui se produit habituellement pour la première fois à la puberté. En règle générale, les menstruations se manifestent une fois par mois jusqu’à la ménopause. Les femmes et les jeunes filles peuvent percevoir cette période de manière différente car chaque vécu varie d’une personne à l’autre.

Que se passe-t-il lors des règles ?

Les menstruations correspondent à une séance de nettoyage dans le corps. À chaque cycle, lors de l’ovulation, un ovule mature est expulsé d’un ovaire et emprunte la trompe de Fallope pour rejoindre l’utérus. En prévision d’une éventuelle grossesse, la muqueuse se développe sur la paroi interne de l’utérus afin d’accueillir l’ovule. Si l’ovule n’est pas fécondé, la muqueuse se dégrade et se détache de la paroi de l’utérus. Celui-ci est alors nettoyé afin de se préparer au prochain cycle : les muscles se contractent à un rythme irrégulier, puis se détendent à nouveau afin d’évacuer la muqueuse rejetée avec un peu de sang et de mucus à travers le vagin. Des menstruations régulières durent entre trois et sept jours.

Les premières menstruations chez les jeunes filles sont nommées la ménarche et débutent en Suisse entre 9 et 14 ans. Les chercheurs pensent que l’indice de masse corporelle a un rapport avec le début des premières règles. Plus le pourcentage de graisse corporelle est élevé, plus les premières menstruations débutent tôt. Il s’écoule en moyenne 37,1 ans entre les premières et les dernières menstruations.

En moyenne, les menstruations durent entre trois et cinq jours. La durée varie d’une personne à l’autre et d’un cycle à l’autre. Divers facteurs peuvent influencer la durée des règles : les variations hormonales, l’âge, le style de vie et l’état de santé général, par exemple. Certaines femmes connaissent une modification de la durée de leurs règles en période de stress ou lors de certains changements dans leur style de vie. La puberté peut également influer sur leur durée. Écoutez votre corps et consultez votre médecin en cas de doute.

Normalement, la quantité de sang perdue lors des menstruations n’est que de 40 à 60 millilitres, même si cela semble être plus. Cela représente environ dix cuillères à café pleines. La règle générale suivante s’applique : lors de règles « normales », il est rarement nécessaire de changer de tampon ou de serviette hygiénique plus souvent que toutes les deux heures.

Il n’est pas rare que des caillots se trouvent dans le sang au moment des règles. Ceux-ci sont formés de sang et de tissus et sont tout à fait normaux. Les caillots de sang sont surtout présents en cas de menstruations abondantes.

Parfois, de légers saignements peuvent survenir avant et après la période de règles. Soit ils annoncent la période à venir, soit ils la terminent. Ces petites pertes de sang disparaissent généralement très vite. Certaines femmes peuvent aussi avoir de légers saignements à la place de règles régulières. C’est par exemple le cas en cas de changements hormonaux. Si vous avez régulièrement de légers saignements, discutez-en avec votre médecin afin de déterminer les causes.

Conseil : utilisez un calendrier ou une app pour surveiller la régularité de votre cycle. Vous pouvez également suivre la quantité approximative de sang perdu pendant vos règles.

La couleur du sang permet de tirer des conclusions sur l’état de santé. Si le saignement est rouge vif, tout va bien. Vers la fin des règles ou au tout début, il est souvent légèrement marron, lorsque du vieux sang est évacué. Du sang clair peut indiquer un faible taux d’œstrogène ou des carences alimentaires, tandis que du sang orange-gris est généralement le signe d’une infection. Dans ce cas, vous devez absolument consulter votre gynécologue.

Les jours précédant les règles sont pénibles pour beaucoup de femmes et occasionnent une multitude de troubles physiques et psychiques : crampes abdominales, céphalée ou migraine ainsi que douleurs articulaires, fatigue et hypersensibilité n’en sont que quelques exemples. Ces troubles sont connus sous le nom de syndrome prémenstruel ou SPM.

Chaque femme vit ses règles différemment. Dans tous les cas, il est important d’écouter les signaux envoyés par votre corps et de demander conseil en cas de symptômes forts ou inhabituels.