Que faire contre les crampes abdominales ?

Les crampes abdominales sont très désagréables et limitantes. Découvrez ici les causes de crampes abdominales les plus fréquentes et leur potentielle signification quand elles surviennent après un repas. Fort heureusement, des remèdes maison éprouvés, par exemple le thé ou une bouillotte, permettent souvent de soulager les crampes abdominales. Bonne nouvelle : en règle générale, les crampes au niveau du ventre sont de courte durée.

Les causes des crampes abdominales sont diverses, mais c’est souvent l’alimentation et la digestion qui déclenchent des crampes abdominales ou d’estomac. Si les crampes durent plus de trois jours, il est recommandé de consulter un médecin.

Les crampes abdominales pendant les règles

Les femmes peuvent souffrir de crampes dans le bas-ventre au moment de leurs règles. Parfois, la hausse du taux d’hormones dans le corps s’avère responsable des douleurs menstruelles. De fortes crampes abdominales chez la femme peuvent aussi être le signe d’une maladie gynécologique, par exemple l’endométriose.

Les crampes abdominales pendant l’ovulation

Au moment de l’ovulation, l’augmentation de certaines hormones, notamment l’hormone lutéinisante LH et la progestérone, peut également provoquer des douleurs spasmodiques dans le bas-ventre. Certaines femmes arrivent même à localiser les douleurs au niveau de l’ovaire droit ou gauche. Les crampes abdominales se manifestent assez fréquemment pendant l’ovulation et pendant la nidation.

Les crampes abdominales et les nausées/vomissements

Les crampes abdominales soudaines accompagnées de nausées, en particulier si elles surgissent par vagues, traduisent généralement une infection gastro-intestinale. Une indigestion, une gastroentérite ou la consommation d’aliments avariés (intoxication alimentaire) peut également expliquer la contraction de l’estomac sous forme de crampes et les vomissements. Ces symptômes peuvent être très violents, mais disparaissent généralement rapidement.

Les crampes abdominales et les ballonnements

Loin d’être rares, les ballonnements peuvent aussi évoluer en crampes abdominales lorsqu’ils sont particulièrement intenses. L’activité physique ainsi que des remèdes maison tels que le pissenlit contribuent à les apaiser.

Les crampes abdominales et la constipation

La constipation s’explique par de nombreuses raisons, entre autres le manque d’eau, les repas riches en protéines ou le manque d’activité physique. La nourriture reste trop longtemps dans le gros intestin jusqu’à éventuellement créer de l’inconfort et une constipation douloureuse. Comme la nourriture et les liquides demeurent aussi plus longtemps dans l’estomac et l’intestin grêle, des coliques gastriques et des crampes abdominales peuvent survenir.

Les crampes abdominales et la diarrhée

Si vous souffrez soudainement de crampes abdominales et de diarrhée, il s’agit peut-être d’une gastroentérite, d’une intoxication alimentaire ou d’une intolérance alimentaire.

Il n’est pas rare de ressentir des crampes abdominales lancinantes ou persistantes après un repas. Dans le cas d’une intoxication alimentaire, elles se manifestent en général 1 à 2 heures après l’ingestion de produits alimentaires avariés. Généralement, les autres personnes ayant mangé la même chose sont également touchées.

Les crampes abdominales font souvent leur apparition après un repas gras ou pimenté. Elles surviennent aussi en raison de certaines maladies liées à l’alimentation ou d’intolérances, par exemple l’intolérance à l’histamine, au gluten ou encore l’intolérance au lactose. Si vous soupçonnez que certains aliments vous causent des crampes abdominales, la raclette, l’ail ou le café par exemple, nous vous conseillons de noter tous vos repas dans un carnet.

Les crampes abdominales surviennent soudainement et peuvent vous limiter considérablement dans votre quotidien. Plusieurs solutions existent pour apaiser ces douleurs.

Les antidouleurs contre les crampes abdominales

Votre pharmacie ou votre médecin de famille vous indiquera volontiers quels médicaments prendre contre les crampes abdominales. Ils pourront vous recommander ou vous prescrire des préparations adaptées, à l’effet antispasmodique ou analgésique.

Remèdes maison contre les crampes abdominales

Si vos crampes abdominales sont légères à modérées, vous pouvez vous tourner vers des remèdes maison pour les apaiser. Les remèdes éprouvés contre les crampes d’estomac incluent :

Le thé

Le thé agit aussi contre les crampes abdominales. Un thé bien chaud soulage les douleurs abdominales : les fleurs de camomille, les feuilles de mélisse, la menthe, le fenouil, l’anis ou encore le pissenlit ont des vertus antispasmodiques utiles contre les crampes.

La chaleur

La chaleur favorise la relaxation et contribue aussi à apaiser les crampes abdominales. Un bain chaud ou une bouillotte, un coussin chaud aux noyaux de cerises ou au millet appliqué sur la zone concernée sont autant de solutions pour calmer les douleurs.

Un massage léger

Un massage léger de la région abdominale à l’aide d’une huile bienfaisante peut apaiser les crampes abdominales, et lutte aussi contre la constipation et les ballonnements. Privilégiez de l’huile d’amande ou d’olive à laquelle vous pouvez ajouter 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de fenouil, d’anis ou de lavande par exemple. Massez le ventre en effectuant des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre en exerçant une légère pression. Important : faites-vous conseiller en droguerie ou en pharmacie et ne poursuivez le massage que si vous le trouvez agréable.

Les crampes en haut ou en bas du ventre vous limitent considérablement, mais heureusement, elles sont souvent de courte durée. Les remèdes tels que le thé et la chaleur luttent efficacement contre les crampes abdominales survenant pendant les règles ou après un repas. En cas de crampes abdominales aiguës, très intenses ou de plusieurs jours, consultez votre médecin de famille.