Les filles à la puberté : le temps du changement

En règle générale, la puberté chez les filles commence entre 8 et 13 ans. L’âge de départ moyen se situe entre 10 et 11 ans environ. À l’âge de 16 ou 17 ans, la puberté est considérée comme achevée d’un point de vue physiologique. Cependant, les changements émotionnels peuvent durer encore plusieurs années.

La puberté est une tranche de vie pleine de bouleversements. Elle peut être une période éreintante pour les adolescents, leurs parents et leurs frères et sœurs. Découvrez ce que vivent les adolescents pendant cette période et comment vous pouvez soutenir votre enfant.

La puberté constitue une véritable métamorphose pour les filles. Cette phase complexe comprend non seulement des changements physiques mais également émotionnels. La puberté est une période difficile dans la vie d’une fille et requiert beaucoup de patience et d’empathie de la part des parents. Qu’est-ce qui change chez les filles à la puberté ?

Changements physiques

Ce sont les changements corporels qui sont les plus visibles. Chez les filles, les premiers signes de la puberté sont le développement de la poitrine, la croissance des poils pubiens et une croissance générale du corps. Parfois, la puberté peut également s’accompagner de problèmes circulatoires, de douleurs de l’appareil locomoteur, d’une chute de cheveux, de bouffées de chaleur ou d’une carence en fer. Il ne s’agit cependant pas de changements, mais plutôt de conséquences possibles des changements que les filles subissent à la puberté et qui ne touchent donc pas toutes les filles.

Beaucoup de choses changent dans le corps à la puberté, aussi bien chez les filles que chez les garçons. Découvrez quels changements traversent les adolescents pendant la puberté.

Règles

Les règles ou les menstruations débutent entre 11 et 15 ans. Les premières menstruations, aussi appelées ménarche, marquent le début de la maturité sexuelle. Normalement, les règles arrivent une fois par mois, même si elles peuvent être très irrégulières au début. Un cycle menstruel dure en moyenne 28 jours, même si les cycles d’une durée comprise entre 24 et 36 jours sont considérés comme normaux. Ce cycle comprend quatre phases :

1. La menstruation
2. La phase folliculaire
3. La phase d’ovulation
4. La phase lutéale

Vous souhaitez savoir précisément ce qui se passe pendant les règles ? Dans ce cas, lisez notre article sur le cycle menstruel.

Poitrine

La croissance de la poitrine est l’un des premiers signes de la puberté chez les filles. Après la formation des bourgeons mammaires, la croissance des seins à proprement parler commence. Il se peut d’ailleurs que les seins ne se développent pas au même rythme. Ce changement peut souvent être ressenti comme une grosseur dans le sein, mais c’est tout à fait normal. Les filles se préoccupent beaucoup des nombreux changements que subit leur corps. Répondez à leurs inquiétudes et parlez-en avec elles. Le volume de la poitrine n’est pas le seul à changer ; les mamelons et les aréoles se transforment également.

Acné

L’arrivée de la puberté annonce malheureusement celle des boutons. La croissance des hormones sexuelles produit plus de sébum, ce qui peut engendrer de l’acné. Pour y faire face, il est important de bien entretenir sa peau. Quelles mesures permettent aux filles de lutter contre les boutons à la puberté ?

• Se nettoyer le visage régulièrement et sans agresser la peau. Ne pas utiliser de nettoyants agressifs mais au contraire des produits doux afin de ne pas stresser encore davantage l’épiderme.
• Ne pas percer les boutons car cela peut endommager la peau et favoriser la pénétration de bactéries. Les zones cutanées concernées risquent alors de s’infecter et de devenir des vilaines pustules.
• Veiller à hydrater suffisamment la peau. Opter pour un soin léger du visage, qui ne bouche pas les pores.
• Adopter une alimentation saine et équilibrée.

En cas de forte acné, il est conseillé de consulter une ou un dermatologue. Les filles en pleine puberté étant déjà très déstabilisées, une mauvaise apparence de leur peau peut encore accentuer ce sentiment.

Quelles sont les causes de l’acné ? Pourquoi a-t-on des boutons à la puberté et comment les traiter ? Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur l’acné.

Croissance

Entre 9 et 16 ans, la plupart des filles connaissent une poussée de croissance. Leur taille corporelle peut augmenter de 5 à 20 centimètres. Cela peut entraîner de fortes douleurs dans les bras, les jambes, les articulations et les muscles. De légers exercices d’étirement ou des massages peuvent apaiser un peu ces douleurs. En cas de doute, il convient de consulter une ou un médecin.

Changements émotionnels

Les changements corporels renferment de grandes incertitudes pour les filles. Pour les parents, ce sont surtout les sautes d’humeur que vivent les filles en pleine puberté qui représentent un défi. Les changements hormonaux ont une influence notable sur le comportement des jeunes filles. De plus, le cerveau se développe également, et plus précisément le lobe frontal antérieur. Des chercheurs ont découvert que les humeurs des adolescents tels que l’imprévisibilité, la difficulté à prendre des décisions, l’oubli et même les difficultés d’apprentissage sont en partie dues à des changements dans le cerveau. Pendant cette période, les parents doivent s’attendre à des montagnes russes émotionnelles et se doter d’une bonne dose de compréhension et de patience.

L’abattement ou la tristesse sont des symptômes souvent associés à la puberté chez les filles. Cela est en partie dû aux changements hormonaux, mais aussi à la pression sociale, exercée en premier lieu sur les réseaux sociaux. Ainsi, l’augmentation des œstrogènes et de la progestérone peut influencer les neurotransmetteurs et déclencher une dépression. De plus, des canons de beauté irréalistes alimentent encore l’incertitude déjà considérable concernant leur propre apparence. Les parents devraient discuter ouvertement avec leurs enfants des changements physiques et généraux qui surviennent à ce stade de la vie, veiller à leur parler positivement et écouter attentivement lorsque l’enfant partage ses préoccupations et ses états d’âme.

Si l’abattement persiste et si une perte de poids, des angoisses diffuses et une apathie marquée sont constatés, il pourrait s’agir des symptômes d’une dépression. Dans ce cas, il est judicieux de faire appel à un professionnel.

Votre enfant a-t-il un comportement inhabituel en raison de la puberté ? Ou ses symptômes indiquent-ils vraiment une dépression ?

Les jeunes filles sont confrontées à de nombreux défis : les changements physiques, les sautes d’humeur, un comportement agressif et les conflits sociaux sont autant de signes de la puberté qui font partie du quotidien des jeunes filles. Les parents subissent également ces changements. Malgré toutes les difficultés et divergences d’opinion, l’important est maintenant de comprendre les enfants, de leur donner de l’espace pour se développer et de les soutenir lors de leur passage à l’âge adulte.