Ma tension artérielle est-elle normale ?

À chaque battement, notre cœur pompe du sang dans notre corps, à raison de 10 000 litres par jour environ. Le sang fournit de l’oxygène et des nutriments aux organes et aux tissus. Mais qu’est-ce que la tension artérielle ?

Pour que le sang puisse circuler, une certaine pression est nécessaire à l’intérieur des vaisseaux sanguins. L’interaction entre le rythme cardiaque, le volume sanguin, les vaisseaux et d’autres facteurs régule la tension artérielle. Deux valeurs sont mesurées pour déterminer la tension artérielle.

Deux valeurs sont toujours indiquées pour mesurer la tension artérielle, par exemple 120 à 80 mmHg (« millimètres de mercure »). Que signifient ces deux valeurs ?

• Tension artérielle systolique : la valeur supérieure décrit la pression des vaisseaux au moment où le muscle cardiaque se contracte et envoie ainsi du sang chargé d’oxygène dans les vaisseaux.
• Tension artérielle diastolique : la valeur inférieure indique la pression résiduelle pendant la phase de relaxation, lorsque le cœur se relâche et se remplit de nouveau de sang.

Ces deux valeurs (la tension artérielle systolique et diastolique) permettent de connaître l’état de nos vaisseaux sanguins. L’hypertension n’est souvent pas perceptible, mais elle augmente le risque de maladies telles que l’infarctus du myocarde ou l’AVC et endommage les yeux et les reins. L’hypotension est rarement problématique pour les vaisseaux, tant qu’elle n’engendre aucun trouble tel que des vertiges ou des maux de tête.

La tension artérielle devrait être mesurée au moins une fois tous les trois ans à partir de 18 ans et une fois par an à partir de 40 ans, voire plus souvent en cas de forte surcharge pondérale ou d’autres facteurs de risque d’hypertension. Quand la tension artérielle est-elle normale ?

Une tension artérielle saine devrait se situer dans la plage normale, mais est soumise à des fluctuations naturelles au cours de la journée : elle augmente généralement le matin au lever, baisse un peu vers midi et atteint son deuxième pic entre 16 et 18 heures. L’effort physique, le stress, la peur et les douleurs augmentent également la tension artérielle, qui chute en revanche après les repas et durant le sommeil.

Quelle tension artérielle est normale selon l’âge ?

La tension artérielle change au cours de la vie. Les enfants ont une tension artérielle plus basse que les adultes. Le risque d’hypertension augmente avec l’âge et concerne au moins une personne sur deux après 60 ans. Pour les femmes, le risque augmente surtout avec la ménopause. Le tableau de la tension artérielle indique quelles sont les valeurs optimales, normales ou trop élevées.

Tableau de la tension artérielle

Pour les adultes, une tension artérielle optimale est inférieure à 120/80 mmHg. Les valeurs jusqu’à 130/85 mmHg sont considérées comme normales. Celles inférieures à 140/90 sont normales mais élevées et peuvent déjà nécessiter un traitement en cas de facteurs de risque existants comme le diabète. Les valeurs de tension artérielle supérieures à 140/90 sont généralement mauvaises pour la santé et doivent être traitées.

Tension normale femme / tension normale homme

Les directives médicales concernant les valeurs limites de la tension artérielle sont les mêmes pour tous les adultes, quel que soit leur groupe d’âge ou leur sexe. Les valeurs indiquées dans le tableau ci-dessus sont donc valables pour les femmes comme pour les hommes.

En revanche, l’objectif thérapeutique recommandé pour le traitement médicamenteux peut varier en fonction de l’âge et des éventuelles maladies du patient ou de la patiente. Par exemple, le médecin fixera une valeur cible de tension artérielle plus basse (moins de 130/80) pour une personne de 40 ans souffrant d’hypertension et de diabète que pour une personne de 80 ans sans autres risques cardiovasculaires (p. ex. moins de 140/90).

Comment vérifier si ma tension artérielle est normale ?

Quand mesurer la tension artérielle ?

De préférence toujours à la même heure, idéalement le matin avant la prise de médicaments contre l’hypertension et après cinq minutes de repos.

Comment mesurer la tension artérielle ?

Pour mesurer votre tension artérielle, il vous faut un tensiomètre numérique ou manuel, de préférence conçu pour le haut du bras. Les personnes qui n’en ont pas peuvent faire mesurer leur tension en pharmacie.

Sur quel côté faut-il mesurer la tension artérielle ?

Effectuez la première mesure sur les deux bras, puis sur le côté ayant obtenu les valeurs les plus élevées.

Quand ne faut-il pas mesurer la tension artérielle sur le bras ?

Si vous avez par exemple une plaie, une paralysie, une congestion lymphatique ou si vous avez subi une opération des ganglions lymphatiques.

Une tension artérielle normale dépend de vos gènes et de votre mode de vie. Pour garder des vaisseaux sanguins jeunes, adoptez une alimentation équilibrée et pauvre en sel, limitez votre consommation d’alcool, pratiquez une activité physique régulière et pensez à vous relaxer. Autrement dit, faites tout ce qui est généralement bon pour votre santé. Mieux vaut prévenir que guérir.