Guida Stress
Lo stress non è solo un nemico: ci sprona a dare il massimo e suscita il buonumore. Può però anche opprimerci e farci ammalare. Quando lo stress diventa un peso? Come ne riconosciamo i sintomi? E come manteniamo la calma in una situazione difficile?
Reazione e sintomi di stress
Battito accelerato, fiato corto, palpitazioni. Il corpo reagisce al pericolo inviando segnali al cervello. Dentro di noi sembra un thriller.
Coping: gestire lo stress correttamente
L’atteggiamento giusto aiuta a non vedere ogni difficoltà come una tragedia. Sette strategie per gestire lo stress e ritrovare la calma.
Intervista sulla resilienza
C’è chi affronta lo stress meglio di altri. Perché? Patricia von Moos, specializzata in medicina preventiva e sociale, parla dell’arte della resilienza.
Stress: lotta o fuga
Sentirsi inadeguati è fonte di stress. Ci agitiamo, respiriamo più velocemente, sviluppiamo una visione a tunnel. Oggi il nostro corpo reagisce con gli stessi sintomi di stress dell’età della pietra: in caso di pericolo ci prepara a combattere o a fuggire, anche se raramente dobbiamo farlo. Chi riconosce le reazioni del proprio corpo può imparare a gestire lo stress correttamente.
La Guida Helsana
La Guida viene pubblicata a cadenza semestrale ed è dedicata a un determinato tema relativo alla salute. Ogni edizione fornisce conoscenze di base, consigli e spunti interessanti. I contributi sono formulati in maniera comprensibile e accompagnati da piacevoli illustrazioni. Tutti i contenuti vengono elaborati insieme a specialisti.
Le conseguenze dello stress
Nella vita non è sempre facile mantenere un buon equilibrio. Ci sono alti e bassi, preoccupazioni quotidiane. Se però durano troppo, ci fanno ammalare. Burnout, depressione, malattie cardiocircolatorie o sistema immunitario indebolito possono derivare dallo stress. Non ignorate i campanelli d’allarme e rafforzate la vostra resilienza.
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