Leichter abnehmen mit Ernährungsberatung online
Erfolgreich abzunehmen kann eine Herausforderung sein. Einfacher geht’s mit einer Online-Ernährungsberatung. Ihr Vorteil: Sie lässt sich gut in den Alltag integrieren.
Abnehmen und nie mehr zunehmen: Für viele bleibt dies ein Wunschtraum. Wer es allein nicht schafft, kann sich online Unterstützung holen.
Online-Coachings vermitteln viele praktische Tipps und das nötige Wissen zum Thema Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit. Einige bieten auch persönliche Beratungen an, massgeschneidert für die momentanen Bedürfnisse. Diese Online-Coachings lassen sich gut in den Alltag integrieren.
Ernährungsberatung online und kostenlos
Wer langfristig abnehmen will, muss vor allem auf einen ausgewogenen Lebensstil achten. Dazu gehört in erster Linie die richtige Ernährung. Ebenso wichtig: viel Bewegung und wenig Stress. Doch wie lassen sich solche Ziele in einem vollen Alltag umsetzen?
Online-Coaching-Anwendungen wie die Helsana Coach App helfen dabei. Sie vermitteln wertvolles Wissen auf einfache und kurzweilige Art. Zudem liefert der Online-Coach praktische Tipps, etwa in Form von Fitnessprogrammen, leichten Rezepten oder einfachen Entspannungsübungen. Der Vorteil: Mit dem Helsana-Coach kann man rund um die Uhr darauf zugreifen. Wer etwa nach Feierabend schnell nach einem passenden Rezept oder einer Entspannungsübung sucht, wird mit wenigen Klicks fündig.
Möchten Sie gerne abnehmen? Haben Sie schon alles versucht und wissen nicht weiter? Bei uns erhalten Sie schnell und unkompliziert Antwort auf alle Ihre Fragen zum Thema Ernährung sowie zu anderen Themen rund um die Gesundheit.
Professionelle Hilfe beim Abnehmen
Die Helsana Coach App bildet eine gute Grundlage zur Gewichtsregulierung. Wer sich tiefer mit dem Thema befassen möchte oder den Kontakt zu einer Fachpersonen sucht, wendet sich am besten an eine professionelle Ernährungsberatung. Es gibt aber auch eine grosse Auswahl an Online-Kursen und auch persönlichen Ernährungsberatungen mit zertifizierten Expertinnen und Experten, die Ihnen zeigen, wie Sie konsequent und trotzdem genussvoll abnehmen.
Wir empfehlen Ihnen unsere zertifizierten Ernährungspartnerinnen und Ernährungspartner:
Basierend auf vier Säulen (Essen, Bewegung, Schlaf und Mindset) bietet WW einen ganzheitlichen Ansatz für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme: Ziele setzen, Fortschritte tracken, Erfolge mit anderen feiern und Wohlbefinden steigern. Die App meinWW+ (auf Deutsch und Französisch) beinhaltet das ganze Programm und wird auf die persönlichen Ziele zugeschnitten. WW bietet zudem virtuelle Treffen für diejenigen an, die mehr Support wünschen.
Bei eBalance erhalten Sie personalisierte Menüpläne für die Woche und leichte, feine Rezepte. Sie führen ein intuitives Ernährungs- und Fitnesstagebuch mit automatisiertem Kalorientracking. Durch ein Kaloriendefizit und eine ausgewogene Nährwertaufnahme nehmen Sie gesund und nachhaltig ab. Schweizer Ernährungsberaterinnen und Ernährungsberater unterstützen Sie dabei. Sie beantworten Ihre individuellen Fragen persönlich.
Oviva unterstützt Sie dabei, Gewohnheiten zu ändern und Ihre Gesundheit sowie Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Dies erfolgt durch die Kombination von individueller Beratung mit einer intuitiven App. Die ausgebildeten Ernährungsberaterinnen und -berater von Oviva beraten Sie in der Praxis Ihrer Hausärztin oder Ihres Hausarztes und legen mit Ihnen auf Sie zugeschnittene Ziele fest. Die Beratung richtet sich an diesen Zielen aus sowie an den Tagebucheinträgen zu Ernährung, Gewicht und Bewegung, die Sie in der Oviva-App erfassen. Gleichzeitig erhalten Sie viele wertvolle Tipps und Hinweise zu Ihrer Ernährung durch unsere App und die regelmässigen Gespräche mit Ihrer Ernährungsberaterin respektive Ihrem Ernährungsberater. So gelingt Ihnen der Weg zu einer langfristigen Ernährungsumstellung und zu einer dauerhaft besseren Gesundheit.
Bei diesem Verband finden Sie schweizweit gesetzlich anerkannte Ernährungsberaterinnen und -berater, die Sie auf dem Weg der Gewichtsreduktion persönlich begleiten und Ihnen helfen, Ihre Kalorienbalance auf genussvolle Weise wiederzufinden und sich gesund zu ernähren.
Das «Betty Bossi»-Abnehmprogramm «Gesund abnehmen» unterstützt Sie beim genussvollen Erreichen Ihres Wunschgewichts. Mit dem digitalen Ernährungstagebuch (auf Deutsch und Französisch) lernen Sie neue Routinen kennen und können Ihre Ernährung langfristig und nachhaltig umstellen. Die Betty Bossi Rezepte sind einfach, schnell zubereitet und halten Sie garantiert lange satt. Mit den Fitness-Videos in der App können Sie Bewegung ganz einfach in Ihren Alltag einbauen. Die «Betty Bossi»-Ernährungscoaches unterstützen Sie mit wöchentlichen Ernährungstipps auf Ihrem Weg zum Wunschgewicht.
Was zahlt die Krankenkasse an eine Ernährungsberatung?
Helsana bezahlt aus den Zusatzversicherungen SANA und COMPLETA einen Kostenbeitrag von 75% bis zu 200 Franken pro Kalenderjahr an Ernährungsberatungen des SVDE oder an Kurse von Weight Watchers, eBalance.ch, Oviva, My Coach und Betty Bossi.
Auf ärztliche Anordnung hin werden SVDE-Ernährungsberatungen bei starkem Übergewicht (BMI von über 30) und bei Folgeerkrankungen davon über die Grundversicherung verrechnet.
Die Expertin stand dem Redaktionsteam bei diesem Artikel beratend zur Seite. Anja Roth (Master of Science in Muskuloskelettaler Physiotherapie) arbeitet in der Helsana-Gesundheitsberatung. Sie unterstützt Kundinnen und Kunden bei Fragen rund um den Bewegungsapparat und Ernährung.
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* Zur Helsana-Gruppe gehören die Helsana Versicherungen AG, Helsana Zusatzversicherungen AG sowie die Helsana Unfall AG.