Ratgeber Atmung
Ohne den Sauerstoff, den wir einatmen, können wir nicht leben. Doch Atmen ist mehr als nur Sauerstoffaustausch. Was bei der Atmung im Körper passiert und wie die richtige Atmung in alltäglichen Situationen und beim Sport hilft, erfahren Sie hier.
Leben mit Atemwegserkrankungen
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Atemtechnik
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Schlafapnoe, COPD, Asthma
Warnsignale beachten. Atemprobleme können sich zu ernsthaften Atemwegserkrankungen entwickeln. Wer Symptome früh erkennt, kann sie behandeln lassen.
Welche Atemtechnik ist die richtige?
Dank der Nasenatmung gelangt die Luft aufgewärmt, gereinigt und angefeuchtet in die Lunge. Dies ist bei der Mundatmung nicht der Fall. Allerdings atmen wir durch den Mund in der Regel nur, wenn wir durch die Nase nicht genügend Sauerstoff bekommen.
Der Helsana-Ratgeber
Der Ratgeber erscheint zweimal im Jahr zu einem bestimmten Gesundheitsthema. Hintergrundwissen, Tipps sowie Inspiration stehen im Zentrum jeder Ausgabe. Die Beiträge sind verständlich aufbereitet und attraktiv illustriert. Alle Inhalte werden gemeinsam mit Fachexpertinnen und -experten erarbeitet.
Wann helfen Atemübungen?
Stressige Situationen können Atemnot oder Hyperventilation auslösen – wir atmen hektisch und haben das Gefühl, wir erhalten trotzdem zu wenig frischen Sauerstoff. Bewusstes Atmen hilft dabei, die innere Ruhe wiederherzustellen und die Atemfrequenz zu kontrollieren. Erfahren Sie, was beim Atmen wichtig ist – und welche Atemübung etwa bei Müdigkeit hilft.
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