Ratgeber Stress
Stress ist nicht nur schlecht: Er spornt uns zu Höchstleistungen an und löst Glücksgefühle aus. Er kann aber auch überfordern und krank machen. Ab wann wird Stress zur Belastung? Wie erkennen wir Stresssymptome? Und wie bleiben wir in einer schwierigen Situation gelassen?
Reaktion und Stresssymptome
Schneller Puls, flacher Atem, Herzklopfen. Unser Körper reagiert bei Gefahr und sendet Signale ans Gehirn. Was dann in uns abläuft, gleicht einem Krimi.
Coping – mit Stress richtig umgehen
Die richtige Einstellung hilft, nicht in jeder Panne gleich eine Katastrophe zu sehen. Sieben Bewältigungsstrategien für mehr Gelassenheit.
Interview Resilienz
Gewisse Menschen können besser mit Stress umgehen als andere. Wieso? Sozial- und Präventivmedizinerin Patricia von Moos über die Kunst der Resilienz.
Stress – Kampf oder Flucht
Wenn wir uns einer Situation nicht gewachsen fühlen, löst dies Stress aus. Wir werden unruhig, atmen schneller, bekommen einen Tunnelblick. Unser Körper reagiert heute noch mit den gleichen Stresssymptomen wie in der Steinzeit: Bei Gefahr bereitet er uns auf Kampf oder Flucht vor, auch wenn wir selten flüchten oder kämpfen müssen. Wer die Reaktionen seines Körpers kennt, kann lernen, Stress richtig zu bewältigen.
Der Helsana-Ratgeber
Der Ratgeber erscheint zweimal im Jahr zu einem bestimmten Gesundheitsthema. Hintergrundwissen, Tipps sowie Inspiration stehen im Zentrum jeder Ausgabe. Die Beiträge sind verständlich aufbereitet und attraktiv illustriert. Alle Inhalte werden gemeinsam mit Fachexpertinnen und -experten erarbeitet.
Die Folgen von Stress
Balance zu halten im Leben ist nicht immer einfach. Es geht rauf und runter. Belastungen gehören zum Alltag. Dauern sie jedoch zu lange an, machen sie uns krank. Burnout, Depression, Herz-Kreislauf-Krankheiten oder ein geschwächtes Immunsystem können Folgen von Stress sein. Nehmen Sie Warnsignale ernst und stärken Sie Ihre Resilienz.
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