Pleine conscience

Les petites pauses et un sommeil suffisant aident à dissiper les tensions et le stress émotionnel. Avec des exercices simples de pleine conscience, vous pouvez améliorer votre bien-être. Vous trouverez ici des méthodes de détente, des apps de méditation et des conseils contre le stress.

33 articles

Résilience : définition, facteurs de protection et exercices
Qu’est-ce que la résilience et comment la développer ? Connaître les sept piliers de la résilience et des exercices pratiques dans ce domaine.
17.12.2024 10 minutes )}

«Nous fêtons notre amitié»
Les amitiés comme celle d’Annina et Secil sont précieuses. Elles font du bien au moral et à la santé. Voici pourquoi.
12.08.2024 4 minutes )}

Se libérer de l’alimentation émotionnelle : aide et conseils
Qu’est-ce que l’alimentation émotionnelle ? Découvrez où trouver de l’aide si vous mangez par stress et comment stopper la faim émotionnelle.
29.05.2024 4 minutes )}

Pression liée à la performance : contexte et conséquences
Comment lutter contre la pression liée à la performance ? Est-elle positive ou négative ? Comment se manifeste-t-elle ? En savoir plus.
30.04.2024 7 minutes )}

Crise de la quarantaine : définition, causes et signes
Crise de la quarantaine – que faire ? Informez-vous sur cette crise et les moyens de la surmonter.
30.04.2024 6 minutes )}

Que faire face à la solitude liée à la vieillesse ?
Que faire face à la solitude liée à la vieillesse ? Quelles sont ses causes et ses conséquences ? Informez-vous sur le sujet.
29.04.2024 5 minutes )}

Apprendre le training autogène simplement
Le training autogène peut aider à soulager de nombreux troubles psychiques. Nous vous expliquons comment il agit et comment l’apprendre.
31.01.2024 3 minutes )}

Addiction au jeu des enfants et adultes : faits et astuces
Qu’est-ce que l’addiction au jeu ? À partir de quand devient-on « accro » ? Comment intégrer les écrans de manière positive dans le quotidien ?
27.12.2023 3 minutes )}

Comment surmonter la solitude ?
La solitude est très répandue. Comment la surmonter ? Découvrez ce que vous pouvez faire lorsque la solitude se fait sentir.
04.12.2023 5 minutes )}

Thérapie par la peinture pour adultes et enfants
Découvrez l’effet relaxant de la peinture, les coûts d’une thérapie par la peinture et des exercices de thérapie par la peinture.
30.11.2023 4 minutes )}