Bewegung

Gesund sein und gesund bleiben hat sehr viel mit der Lebensweise zu tun. Regelmässige Bewegung spielt dabei eine wichtige Rolle. Sie steigert das geistige und körperliche Wohlbefinden. Mit diesen Tipps macht Bewegung noch mehr Freude und lässt sich leichter in den Alltag integrieren.

19 Artikel

Fit und happy: Sport macht glücklich
Sport setzt Glückshormone frei. Was passiert im Körper beim Joggen? Und warum fühlen wir uns nach intensiver Bewegung so wohl?
14.02.2024 2 Minuten )}

Tipps für mehr Bewegung im Alltag
Sich oft bewegen bringt vielfältigen Nutzen: Sie tun etwas für Ihre Gesundheit und stärken Ihr Abwehrsystem.
12.02.2024 5 Minuten )}

Ein starker Rücken
Bewegung hilft gegen Schmerzen. Tipps und effiziente Rückenübungen für zuhause.
31.07.2023 5 Minuten )}

Wieso Joggen gut für Körper und Geist ist
Joggen macht gute Laune – und noch viel mehr. Die gesundheitlichen Effekte auf einen Blick.
16.11.2022 3 Minuten )}

Joggen im Winter: die wichtigsten Tipps
Wie trotzt man Kälte und Dunkelheit? Mit diesen 10 Tipps kommen Sie fit und sicher durch die Winterzeit.
15.11.2022 4 Minuten )}

Wie Sie Laufverletzungen vermeiden
Runner’s Knee, Hüftschmerzen oder Zerrungen – Laufen kann auch gesundheitliche Probleme hervorrufen. So vermeiden Sie sie.
03.08.2022 4 Minuten )}

Laufen: So geht gesundes Intervalltraining
Mit Intervalltraining können Sie Ihre Laufgeschwindigkeit erhöhen. Auf diese wichtigen Punkte sollten Sie achten.
28.07.2022 4 Minuten )}

Trailrunning: Sicher laufen im Gelände
Mit der richtigen Technik und gut vorbereitet ist Trailrunning einfacher, als man denkt. Das sollten Sie beim Laufen in der freien Natur beachten.
23.06.2022 5 Minuten )}

Helsana-Trails in den Bergen
Joggen, wandern, auftanken – diese vier Helsana-Trails bieten viel Panorama, idyllische Bergseen und Sporterlebnis in luftiger Höhe.
22.06.2022 3 Minuten )}

Die richtige Lauftechnik bringt’s
Joggen ist einfach. Dennoch lohnt sich der Blick auf die Lauftechnik: Sie spart Kraft und vermeidet Fehl- und Überbelastungen. So geht’s.
13.04.2022 4 Minuten )}