Attenzione consapevole

Brevi periodi di pausa e sonno sufficiente aiutano a risolvere situazioni di tensione e di carico emotivo. Con semplici esercizi di attenzione consapevole potete aumentare il vostro benessere. Metodi per rilassarsi, app di meditazione e consigli contro lo stress sono disponibili qui.

33 articoli

Consigli per affrontare lo stress
In caso di stress, è possibile imparare a rilassarsi. Queste strategie servono a restare calmi e a ritrovare l’equilibrio.
29.03.2022 3 minuti )}

Consigli per aumentare la resilienza
Ecco come allenare la propria forza psichica. Scoprite quanto siete resilienti e come potete mantenere il vostro equilibrio interiore.
04.01.2022 6 minuti )}

Sì a pianti e risate
Sapevate che le emozioni influenzano sia la nostra salute mentale che quella fisica? Qui trovate maggiori informazioni.
30.08.2021 4 minuti )}

Meditazione per principianti
Stare fermi senza pensare a niente: meditare è difficile? Con questi consigli diventerete presto dei professionisti.
23.03.2021 10 minuti )}

Maggiore consapevolezza con le app di meditazione
Con le app di meditazione è facile allenare la consapevolezza. Ecco come l’app Helsana Coach può aiutarvi.
15.01.2021 3 minuti )}

Work-life-balance sotto controllo?
Mantenere il giusto equilibrio tra lavoro e vita privata è cruciale. Ecco qualche utile consiglio. Il test aiuta a individuare uno squilibrio.
12.01.2021 5 minuti )}

Meditare la mattina: tre tecniche utili
La meditazione rende sani, felici e rilassati. Un piccolo aiuto per i principianti.
11.08.2020 4 minuti )}

5 gesti per una sana routine mattutina
Questi 5 rituali mattutini gioveranno a concentrazione e forma per tutta la giornata. Consigliati da Simon Kersten, insegnante di Yoga.
28.07.2020 3 minuti )}

Yoga mattutino: più energia di giorno
Un rituale mattutino positivo fa miracoli. Simon Kersten mostra esercizi Yoga brevi per più concentrazione e distensione.
28.07.2020 2 minuti )}

Scoprite con il test i vostri fattori stressanti
Lo stress ha origine principalmente nella nostra mente. Il test vi permetterà di scoprire i fattori che lo provocano.
03.09.2019 4 minuti )}